(Si consiglia di iniziare dalla lezione “Pratica per l’Addome (prima parte)” se sei alle prime esperienze)

Questa lezione ti guida in un’esplorazione mirata della zona addominale, un’area spesso coinvolta nell’accumulo di tensioni emotive, stress e traumi. Tali vissuti possono manifestarsi attraverso rigidità, gonfiore, difficoltà digestive o una sensazione di disconnessione dal proprio centro.

Attraverso questa pratica potrai ristabilire un dialogo autentico con il tuo addome, promuovendo equilibrio, consapevolezza e benessere profondo.

Questa lezione è indicata se:

• desideri ritrovare un equilibrio naturale e armonico nella zona addominale;

• avverti difficoltà nella respirazione o nell’attivazione completa del diaframma;

• hai sperimentato situazioni di ansia, stress o blocchi emotivi localizzati nell’area del ventre.

Benefici della pratica:

• migliora l’allineamento posturale e la connessione con la colonna vertebrale;

• stimola le funzioni degli organi interni, favorendo una digestione più fluida e naturale;

• favorisce una maggiore connessione tra diaframma, addome e pavimento pelvico;

• contribuisce a una maggiore lucidità mentale, vitalità ed equilibrio emotivo nella quotidianità.